Triathlonkurs für Einsteiger

mit Start beim 18. DALKEMAN – 17.05.2020

Infoabend: 2021
GTV Vereinsheim: Georgstr. 44a, 33330 Gütersloh

Unser Angebot:

  • 12 Wochen Trainingsplan (3 Leistungsgruppen je Sportart)
  • Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten in der Gruppe
  • Schwimmtechnik-Kurs für Einsteiger („schafft jeder!“)
  • Koppel- und Wechseltraining
    (Wechsel Schwimmen > Rad > Laufen / inkl. „schnelles Umziehen“)
  •  Workshop-Abende Stabi / Radtechnik / Motivation
  • Dalkeman-Startplatz (exklusives Startfeld für Kurs-Teilnehmer)
  • Dalkeman-Funktionsshirt
  • Teilnahmebeitrag: 95,– Euro

Das solltest du als Teilnehmer/-in mitbringen:

  • Du kannst 100m Brust oder Kraul ohne Pause schwimmen.
  • Du kannst sportlich Rad fahren, hast ein straßenverkehrstaugliches Rad (idealerweise ein Rennrad) sowie einen Helm!
  • Du kannst eine halbe Stunde locker laufen.

Anmeldung: ywc@triathlon-guetersloh.de

Triathlonkurs Leistungsgruppe:

Du hast in einer der drei Sportarten bereits einen Hintergrund als LeistungssportlerIn? Sieht Michael Phelps gegen Dich kein Land? Chris Froome lutscht nur an Deinem Hinterrad? Haile Gebrselassie ist Dein Pace Maker? Wunderbar!

Im „Yes, wen can“-Kurs lernst Du die anderen beiden Sportarten kennen um auch Triathlon als Leistungssport betreiben zu können. Das Trainerteam entwickelt dann mit Dir einen individuellen Trainingsplan.

Orientierungswerte Leistungsgruppe
Damen: 1.000m in ca. 15 Minuten, 3,5 Watt/kg Schwelle, 10km < 42 Minuten
Herren: 1.000m < 15 Minuten, 4 Watt/kg Schwelle, 10km < 40 Minuten