DALKEMAN 2022
DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 - DANKE

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Wir greifen zum Mikrofon und rufen es in die virtu

Wir greifen zum Mikrofon und rufen es in die virtuelle Welt hinaus:
SIEGEREHRUNG!! 🎤📣📢
Donnernder Applaus kommt aus den Reihen vor unserem imaginären Treppchen...👏👏🏆🥇🥈🥉 Die Teams und Einzelstarter versammeln sich, gespannt und voller Vorfreude. Wem gebührt in diesem Jahr die Ehre sich DALKEMAN nennen zu dürfen? Wie sind die Platzierungen?

Ladies first: Wir machen weiter mit der Vergabe der Plätze 1-3 der schnellsten DAMEN Einzelstarter
👱🏻‍♀️👩🏻👩🏽‍🦱👩🏻‍🦰👩🏽‍🦳
Hier gab es echte Frauenpower und sensationelle Zeiten. Wir gratulieren den ersten 3 Platzierten der DAMEN im Einzelstart, aber natürlich auch allen anderen Teilnehmerinnen.

PLATZ 1: Carolin Meyer
PLATZ 2: Finja Winterholler
PLATZ 3: Maike Smeding-Terveer

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
You are a DALKEWOMAN

Last but not least die Gewinner des Einzelstarts HERREN. Hier kommen unsere ganzen Kerle:

PLATZ 1: Thomas Gogolin
PLATZ 2: Christopher Reiß
PLATZ 3: Nils Kohlstädt

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
You are a DALKEMAN

#dalkemanracedays #dalkemanracedaysvol2 #duathlon #gewinner #siegerehrung #youareadalkeman

Wir greifen zum Mikrofon und rufen es in die virtu

Wir greifen zum Mikrofon und rufen es in die virtuelle Welt hinaus:
SIEGEREHRUNG!! 🎤📣📢
Donnernder Applaus kommt aus den Reihen vor unserem imaginären Treppchen...👏👏🏆🥇🥈🥉 Die Teams und Einzelstarter versammeln sich, gespannt und voller Vorfreude. Wem gebührt in diesem Jahr die Ehre sich DALKEMAN nennen zu dürfen? Wie sind die Platzierungen?

Ladies first: Wir starten mit der Vergabe der Plätze 1-3 des schnellsten DAMEN-TEAMS 👱🏻‍♀️👩🏻👩🏽‍🦱👩🏻‍🦰👩🏽‍🦳

PLATZ 1: TSV Bargteheide Damen
PLATZ 2: Hamburger Deerns
PLATZ 3: Speedgirls

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
You are a DALKEWOMAN

Weiter geht's mit den Herren der Schöpfung 🧔🏼👨🏾‍🦲👨🏽‍🦱👴🏼
Hier kommt die Platzierung der schnellsten 3 HERREN-TEAMS:

PLATZ 1: TV Lengerich
PLATZ 2: TTD Herren 1
PLATZ 3: Ejot Jungstars

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
You are a DALKEMAN

Kommen wir nun zum gemischten Quartett, dem MIXED TEAM 👱🏻👨🏼‍🦰👩🏻‍🦳👨🏿 And the Winner is:

PLATZ 1: Carina und die 3 von der Tankstelle
PLATZ 2: Laktat Junkies
PLATZ 3: Power & Pace - Carb Killas

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
You are a DALKE(WO)MAN
#dalkemanracedays #dalkemanracedaysvol2 #duathlon #gewinner #siegerehrung #youareadalkeman

DALKEMAN-Race-Days Vol. 2
TriTeam Edition 🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️
Auf eins war heute wieder Verlass: Am DALKEMAN-Wochenende im Mai ist DALKEMAN-Wetter. So konnten unsere Teams heute bei strahlend blauem Himmel und herrlichem Sonnenschein an den Start gehen 😎☀️ Da kam echtes Racegefühl auf - mit Abstand und doch zusammen (die aktuellen Regeln und die 3 G’s haben wir natürlich berücksichtigt☝️). Alle waren sich einig: DALKEMAN-Vibes lagen in der Luft. Wir können es kaum erwarten im nächsten Jahr wieder unser geliebtes Nordbad mit euch zu stürmen. DANKE, dass so viele von euch bei unseren Race-Days mitgemacht und die Leidenschaft für unseren Sport geteilt haben 🙌 Wir sind echt überwältigt 🥰🤩 Jetzt heißt es noch ein wenig durchhalten und dann treffen wir uns ganz bald wieder live an der Startlinie 🏁💪🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️ #dalkemanracedays #keeponracing #neverstoptraining #nevernotriding #youareadalkeman #triathlon #duathloncontest #dalkeman2022 #tri365 #guetersloh #danke

Gels Gels Gels...Der Turbolader im Wettkampf 🚀🧨💥 Wir haben gelernt, damit nicht zu geizen und den Körper ausreichend mit Energie, aber zusätzlich ganz wichtig auch mit Flüssigkeit zu versorgen!! ☝️💦🍶 Cola, Kirsche, Vanille,Espresso...welche Geschmacksrichtung ist dein Favorit?
Wir drücken allen Starter:Innen die Daumen für die DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 - genießt das Wettkampf-Feeling 👏🏽🔥
#dalkemanracedays #dalkeman #duathloncontest #triteamgütersloh #duathlon #triathlon #team #teambattle #wettkampf #wettkampffeeling #nutrition #power #8000watt

Die Spannung steigt 🎉 du wartest auf die Startk

Die Spannung steigt 🎉
du wartest auf die Startkanone 💥
und das Warten wird langsam unerträglich?! Dann lass dir die Zeit nicht lang werden und hole dir noch ein paar 🔥 Schuhtipps bei @olafs_laufladen ab.
Wir sagen DANKE für deine tolle Unterstützung 😊

#racedays #dalkemanracedaysvol2 #2021 #guetersloh #duathlon #schuheschuheschuhe #trilife #countdownläuft #wettkampf #aufgehts

Taste of Thursday 🍽😋 ja, richtig, es gibt ei

Taste of Thursday 🍽😋 ja, richtig, es gibt eine Pasta-Party, einfach weil es Spaß macht und gut ist- wenn man es richtig macht. 🤓 Wir schaufeln uns am Abend vor dem Wettkampf nicht die Bäuche unnötig voll!☝🏽am besten beginnt man mit dem Carbo Loading bereits einige Tage vor dem großen Tag und erhöht die Menge an Kohlenhydraten.🏋🏼 Pasta eignet sich dennoch hervorragend als Abendessen und zum Nachtisch dürft ihr einmal mehr in die Haribo Tüte greifen. 🐻 🍬 Das füllt eure Speicher optimal, um ausreichend Energie für den Wettkampf zu haben und ist leicht verdaulich. Aber aufgepasst ☝🏽belastet eure Verdauung nicht unnötig mit Fleisch oder zu viel Fett. 🥓🥩 Das kann euch während des Wettkampfes schwer im Magen liegen oder auch zur nächstgelegenen Toilette treiben 👉🏽🤭😉 wir empfehlen: Eine leichte Tomatensauce mit etwas Gemüse, ein bisschen Parmesan für den Fettanteil, um die Vitamine aufnehmen zu können. 🤤🍅🧀 wichtig außerdem: trinken! 💧 spart euch das Glas Wein aber für nach dem Wettkampf auf! 👌🏼
Was gibt’s bei euch? Teilt eure Bilder mit uns 😍 wir sind gespannt was auf den Tisch kommt! 🥣
(*Unbezahlte Werbung, Marken genannt)

It‘s Story Sunday 🎦🍿 Der letzte Sonntag vo

It‘s Story Sunday 🎦🍿
Der letzte Sonntag vor den DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 und wir hoffen, ihr seid bereit für den großen Duathlon Contest?!
Heute gibt’s eine erste Teamvorstellung: Romy und die starken Jungs kämpfen um die Mixed Krone 👑 - wer tritt gegen sie an und will auch einen Podiumsplatz ergattern? 🥇🥈🥉
Alber schaut selbst 🎬

#dalkemanracedays #duathlon #2021 #germanedition #teamwettkampf #aufgehts #racedays #tri365 #zusammensindwirstark #countdown #läuft

🔺 UPDATE DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 🔺 Leute,

🔺 UPDATE DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 🔺
Leute, es ist echt wieder überwältigend wie viele von euch Bock haben und vom 28.-30.05. Gas geben wollen! Ihr seid der Hammer! 👏🏽 bisher haben sich über 200 Athleten aus ganz Deutschland angemeldet 😱 und es gibt viele Teams, die im Team-Wettkampf um das Preisgeld kämpfen 🥇🏆
🙏🏼 Besonderer Dank geht an all unsere Sponsoren und Unterstützer, die an uns glauben und diesen virtuellen Duathlon Contest möglich machen 😊😃 es macht einfach wieder riesig Spaß, dieses Event mit und für euch auf die Beine zu stellen!
Bist DU schon dabei✌🏽? Bist DU Teil des schnellsten Teams? Hängst DU im Einzelwettbewerb alle ab? 🌪 zeig allen was DU kannst! 👍🏽
🧑🏼‍🎨 📷 Design by @lennocrax

Freier Freitag ist heute das Motto. Wenn schon nic

Freier Freitag ist heute das Motto. Wenn schon nicht jeder den Brückentag genießen kann, dann vielleicht einen Regenerationstag. Denn nur in der Pause wirst du besser! ⏯️🧘🏻‍♀️💆🏻🛋️💤 Trainingsfrei heißt für uns aber nicht NUR die Beine einfach mal hochlegen. Es gibt immer was zu tun: Das Material pflegen 🪛🔧, die ein oder andere Waschmaschine mit Sportklamotten 👟🎽🧺, Dehnen oder Blackrollen, sich ein Schönheits-Mittagsschläfchen gönnen😴🛌🏻, gutes gesundes Essen genießen🍅🫐🫑🍓🥑, den nächsten Wettkampf ➡️ DALKEMAN-Race-Days Vol.2 ⬅️ schon mal visualisieren...💭🤔 Was habt ihr an diesem freien Freitag gemacht?
#trainingsfrei #regeneration #takeabreak #beinehoch #krafttanken #dalkemanracedays #duathloncontest #aufabstandunddochzusammen #teamwork #triteamgütersloh #gtowntritown #youareadalkeman #tri365 #triathlon

Trainingsbooster: FETTE 🧈🛢 #foodiefriday Lan

Trainingsbooster: FETTE 🧈🛢 #foodiefriday
Lange verteufelt und zu unrecht unterschätzt: FETT, der Nährstoff mit dem wohl schlechtesten Image. Doch Fett ist nicht gleich Fett und Fett macht uns auch nicht automatisch fett. Fetter Vorteil: Fette können im Organismus fast unbegrenzt gespeichert werden...

Um als Triathlet richtig Gas geben zu können, feierst du natürlich jeden Tag Pastaparty, ist doch klar...🤔🤭 Weit gefehlt! 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️ Im Ausdauersport spielen die Fette als Energielieferant eine größere Rolle als viele denken! Ein Rechenbeispiel gefällig? 🧮💭 Eine olympische Distanz dauert ca. 2,5 Stunden, die Kohlenhydrate sind aber schon nach der Hälfte aufgebraucht. Tja, da der Rest weder mit Luft 🌬und Liebe ♥️, noch mit mentaler Stärke 🧠💪 zu schaffen ist, muss wohl etwas anderes dafür sorgen, dass wir ins Ziel kommen. 🏁 Und überraschender Weise ist es das so viel gescholtene Fett. 🧈

Fett hat im Vergleich zu Kohlenhydraten mehr als zwei Mal soviel Energie und wir können unseren Körper durch gezieltes Training dazu bringen es auch im Wettkampf nutzen können. Wie das geht? Durch lockeres Training. Denn hier gilt der Satz: Langsam macht schnell! 🚶🏻‍♀️🐌🔜🏃🏻‍♀️💨🐆 Eure ruhigen Grundlageneinheiten können dazu beitragen, dass der Körper lernt auch unter Belastung Fette zu verstoffwechseln. Und je besser er das kann, desto härter könnt ihr im Wettkampf Gas geben 😉

Doch nun das große ABER: Leider sind nicht alle Fette unserer Nahrung gut. Zu eurem Speiseplan sollten vorrangig ungesättigte Fettsäuren gehören, denn aus denen kann der Körper tolle Sachen bauen und nicht nur Hüftspeck ansetzen. 😜 Diese hochwertigen Fette findet ihr vorrangig in guten Lebensmitteln, wie gutem Fisch, tollen Ölen oder auch verschiedenen Nüssen. 🐟🎣🛢🌰🥜

Das alles interessiert euch nicht, weil ihr Triathlon nur zum Spaß macht? 🙅🏻‍♀️🙅🏻 Dann überzeugt euch vielleicht die Tatsache, dass unser Gehirn 🧠 zu einem großen Teil aus solchen Fetten besteht. Ein Mangel wirkt somit auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und sogar auf den Schlaf aus. 😕😴💤🛌

Also macht das richtige Fett nicht nur schnell, sondern auch clever und zufrieden. Und das können Pommes 🍟 nur zum Teil 😉

WORKOUT WEDNESDAY - jaaa, auch Yoga 🧘🏽‍♀

WORKOUT WEDNESDAY - jaaa, auch Yoga 🧘🏽‍♀️ ist anstrengend und sollte in keinem guten Trainingsplan fehlen ☝🏽 Katze-Kuh 🐱🐮der Krieger 🤺 die Happy Baby Pose 👧🏼 und der Runner‘s Stretch 🏃🏼‍♂️ - kombiniert mit einem tiefen und kontrollierten Atem 🫁 verhelfen euch zu innerer Stärke, Ruhe, Gelassenheit und Flexibilität 🤗 das ist es, was euch beim Wettkampf einen kühlen Kopf bewahren lässt 🤓
Bei unserer lieben @meritdavid_ hat Yoga einen festen Platz im Trainingsalltag gefunden und bereitet sie super auf die DALKEMAN- Race-Days Vol. 2 vor✌🏽Namasté 🙏🏼

#yoga #yogapractice #namaste #workoutwednesday #teambattle #triathlonvereine
#duathloncontest #youareadalkeman #dalkemanracedays #triathlon #triteamgütersloh #tri365 #trainhard #gütersloh #nieohnemeinteam #gtowntritown

SUPER BIKE SATURDAY 🚴🏼 🚵🏼‍♀️ - e

SUPER BIKE SATURDAY 🚴🏼 🚵🏼‍♀️ - es ist der 1. Mai und was macht man da? Richtig: Radfahren. 😍 Julia, David, Mats und 🦮 Fiete sind startklar! 👍🏽 Zur Vorbereitung auf die DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 könnt ihr euch heute in den Sattel schwingen und das schöne Familien-Programm mit einem nützlichen Training verbinden. 👫🏼👩‍👧‍👧 Ganz entspannt zwei Stunden radeln, das trainiert euren Fettstoffwechsel. Und zum Schluss gönnt ihr euch ein Eis🍦aber ..🤭.. nicht dem Trainer verraten 😉🤫
#bike #biketraining #lit #lowintensity #coffeeride #eispause #familientag #superbikesaturday #teambattle #triathlonvereine
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Trainingsbooster: KOHLENHYDRATE
🥔🍠🥖🥨🍞🧇 Train low, compete high oder auch Pasta-Party bis zum Abwinken!? 🍝🤩 Stimmt das wirklich? Kohlenhydrate sind unser Treibstoff, das Super Benzin ⛽️ für unseren Motor. 🚗💨 Wann sind sie im Training wichtig? Wie beeinflussen sie unsere Leistungsfähigkeit? Stichwort: Fettstoffwechsel. It‘s #foodiefriday again...

Kohlenhydrate sind für Sportler Energielieferant Nummer 1. Es werden auch Fette zur Energiebereitstellung herangezogen, aber diese werden mit zunehmender Intensität der Einheit oder des Wettkampfs immer mehr durch den Kohlenhydratbedarf ersetzt. Reine Nüchterneinheiten, also der Lauf oder die Radeinheit morgens ohne Frühstück sollten sehr selten (wöchentlich/zweiwöchig) eingebaut werden, um dem Fettstoffwechsel einen Impuls zu geben. Ansonsten gilt: Wer gut trainiert, muss auch gut mit Kohlenhydraten versorgt werden. Da sonst die Qualität der Einheit darunter leidet und das Immunsystem unnötig unter Stress gerät. Kohlenhydrate werden nach ihrer Komplexität unterschieden. Je komplexer das Kohlenhydrat, desto konstanter stellt es uns Energie zur Verfügung.
Beispiel: Traubenzucker steht sehr schnell zur Verfügung, hält aber nur kurz Energie für uns bereit. Ein Haferriegel benötigt etwas länger, bis er dort ist, wo wir ihn brauchen, hält dafür aber auch deutlich länger den Motor am Laufen. Die Zeiten der Pastaparty mit Nudelbergen am Abend vorm Wettkampf sind überholt. Vielmehr beginnt man Tage vor dem Wettkampf seine Speicher kontinuierlich zu füllen. Das beugt insbesondere den "Verdauungsüberraschungen" 💩🤭im Wettkampf vor und sorgt zudem für einen erholsamen Schlaf in der Nacht vor den DALKEMAN-Race-Days Vol. 2😴 #kohlenhydrate #foodlover #healthyfood #dubistwasduisst #issdichgesund #dalkemanracedays #duathloncontest #triteamgütersloh

It’s TRACK TUESDAY 🔥 und das bedeutet: Die Be

It’s TRACK TUESDAY 🔥 und das bedeutet: Die Beine werden brennen, ihr werdet Laktat schmecken 🤤 und so geht's: 15min locker einlaufen, danach macht ihr eure Lauf 🔤Routine und 3 Steigerungen über 80m 📈. Im Haupteil lauft ihr: 🥵 2x (5x300m in 5km Race Pace mit 100m Trabpause) - 400m als Serienpause gehen 🚶🏽dann locker auslaufen.
Diese Einheit könnt ihr von Woche zu Woche intensivieren, indem ihr die Pace noch mal erhöht- damit werdet ihr auf den 5k richtig schnell! 🏃🏽🌪 Viel Freude beim Nachtrainieren 😉💥
#tracktuesday #ballern #laktatparty #lauftraining #running #teambattle #triathlonvereine
#duathloncontest #youareadalkeman #dalkemanracedays #triathlon #triteamgütersloh #tri365 #trainhard #gütersloh #nieohnemeinteam #gtowntritown

SUNDAY RUNDAY 🏃🏼‍♀️🏃🏽- wir liebe

SUNDAY RUNDAY 🏃🏼‍♀️🏃🏽- wir lieben Crescendo! 🪜Ihr auch? Heute schicken wir die TRITEAMER und, wenn ihr Lust habt, auch euch auf die Straße 🏘Laufschuhe 👟an und ab geht’s! 1 km einlaufen - locker und fluffig, dann für 5 km pro km Tempo steigern 🥵, 1 km auslaufen und happy sein! 🥳 Warum diese Einheit? Es macht euch tempohart und erhöht eure Ermüdungstoleranz 😴- Das brauchen wir beim Duathlon, wenn hintenraus die Peitsche knallt. 💥
#sundayrunday #lauftraining #running #battleoftheteams #teambattle #vereine #triathlonvereine
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➡️🚀💥Trainingsbooster Ernährung 🍅🍌

➡️🚀💥Trainingsbooster Ernährung 🍅🍌🥦🍎🥑🫐🫑 Wie startet ihr den Düsenantrieb? 🚀 Eine optimale Nährstoffzufuhr ist nicht nur der Kickstarter für größtmögliche Leistung, sie schützt euch auch vor Verletzungen 🩹🤕 Generell sollte sich eure tägliche Ernährung aus den 3 Hauptnährstoffen: Kohlenhydrate, Proteine und Fette zusammensetzen. Für den Aufbau neuer Muckis braucht euer Körper Proteine 💪 Energie bekommt er aus hochwertigen, ungesättigten Fetten und langkettigen Kohlenhydraten 🏃‍♀️🏃🏻💨 In unserer Ernährungsserie starten wir heute am #foodiefriday mit dem Thema PROTEINE. Proteine sind vielfältig. Sie werden aus 30 einzelnen Bausteinen für den jeweiligen Zweck im Körper zusammengebaut. Muss eine Zelle im Körper repariert werden, so dient Protein als Baumaterial 👷🚧🏗 Ihr baut durch fleißiges Training Muskeln auf, damit ist Protein euer Baumaterial Nummer 1. Proteine sorgen also dafür, dass wir nach dem Training regenerieren, uns nach und nach der Belastung anpassen und eine leistungsfähigere Muskulatur bilden. Funfact: Der Körper signalisiert so lange Hunger, bis sein Bedarf an Proteinen gedeckt ist. Trainingsregel: Je nach Intensität des Trainings zwischen 1 und 1,5g Protein pro Kg Körpergewicht. Tierisch 🍗🥩🥛oder pflanzlich 🌱🌰🥜ist eher individuell. Sicher ist, dass Fleisch als Proteinlieferant schwer bekömmlich ist und verdeckte und offene Entzündungen im Körper fördert. Also gilt, wie immer: Die Mischung machts! Milchprodukte wie Quark und neu Skyr liefern viel Eiweiß. Joghurt im Verhältnis nur wenig. Aber auch pflanzlich kann man sich den Proteinbooster zu nutze machen. Hülsenfrüchte, wie Bohnen, liefern ebenfalls tolles Eiweiß und da Triathlonzeit auch meistens Grillsaison ist, spricht nichts gegen ein GUTES Stück Fleisch 🥩 oder Fisch 🐟 aus bekannter Herkunft 😊 #ernährung #proteine #baumaterial #eiweiss #muskelaufbau #trainingsbooster #eswareinmaldasleben #battledich #tintin #dalkemanracedaysvol2 #trilife #duathloncontest #youareadalkeman

It’s TEAM THURSDAY - Wer traut sich gegen das TR

It’s TEAM THURSDAY - Wer traut sich gegen das TRITEAM Gütersloh anzutreten? 😎Bei den DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 könnt ihr euch gegen andere Teams aus ganz Deutschland battlen 🇩🇪🏃🏽🚴🏻- holt euch den Sieg und staubt ‘ne fette Siegerprämie ab! 🏆💸Unsere Jungs und Mädels sind heiß! 🔥Seid ihr es auch❓BE A DALKEMAN❗#battleoftheteams #teambattle #vereine #triathlonvereine
#duathloncontest #germanedition #duathlonistdalkeman #youareadalkeman #batteldichbundesweit #langeratem #weckdendalkemanindir #raceagainstcorona #duathlondurstig #wettkampfhungrig #dalkeman #racedaysvol2 #dalkemanracedays #triathlon #triteamgütersloh #tripassion #tri365 #trainhard #gütersloh #nieohnemeinteam #gtowntritown

🔥🔥🔥 Das ist neu! Das ist einzigartig! Das

🔥🔥🔥 Das ist neu! Das ist einzigartig! Das ist der Hammer! Wir gehen in die zweite Runde: DALKEMAN-Race-Days Vol. 2 🔥🔥🔥
Unser DALKEMAN fällt das zweite Mal Corona 🦠 zum Opfer! Aber so leicht geben wir uns nicht geschlagen 😏 Allen wettkampf-hungrigen und duathlon-durstigen bieten wir wieder die Möglichkeit sich virtuell zu batteln 😱👍🏽 Und wir setzen noch einen drauf! 🇩🇪 Wir fordern ganz Deutschland zum digitalen Duathlon-Contest heraus.
Bist du ready?☝🏽Dann zeig uns und anderen was du drauf hast! 🦾 Alle Infos findest du auf unserer Website 💻 die Anmeldung ist ab jetzt geöffnet ✍🏼
#duathloncontest #germanedition #duathlonistdalkeman #youareadalkeman #batteldichbundesweit #langeratem #weckdendalkemanindir #raceagainstcorona #duathlondurstig #wettkampfhungrig #dalkeman #racedaysvol2 #dalkemanracedays #triathlon #triteamgütersloh #tripassion #tri365 #trainhard #gütersloh #nieohnemeinteam #gtowntritown

Was für ein Siegerstrahlen!! 😃😃😃 Dominik

Was für ein Siegerstrahlen!! 😃😃😃 Dominik hat beim Duathlon Battle richtig abgeliefert und damit das Team auf den ersten Platz gepusht! 😱🥇 stark!!! Er ist richtig gut im Training und bereitet sich auf seine erste Langdistanz vor, die er hoffentlich in diesem Sommer in Nizza angehen kann 🙏🏼 wir drücken dir die Daumen! Weiter so 🥳💪🏽
#triathlondeutschland #triathlon #triteamgütersloh #tripassion #tri365 #trilove #ironman #youareanironman #langdistanz #training #trainhard #gütersloh #bielefeld #verl #nieohnemeinteam #gtowntritown #power #8000watt

DANKESCHÖN 🙏🏼😍💝 @tsve_1890_bielefeld_

DANKESCHÖN 🙏🏼😍💝
@tsve_1890_bielefeld_triathlon und @flotte.flocke danke für die Orga des Duathlons! Und danke für die tollen Preise!! Den TRITEAMERN hat es großen Spaß gemacht, sich virtuell zu battlen. Gerne wieder 🥳 wenn ihr die Herausforderung annehmt 😎 @tri_sport_team_tv_verl 💪🏽

#triathlondeutschland #triteamgütersloh #triathlon #triathlete #tripassion #tri365 #trilove #gütersloh #bielefeld #verl #battle #race #owl

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